NŐI FITNESS TEREM
2120. Dunakeszi, Szent István utca 30.
Ez vár Rád, ha eljössz hozzánk!
✓ Intenzív mozgás túlerőltetés és sérülések nélkül!
✓ Személyi edző felügyelete és motiválása különdíj nélkül!
✓ Edzés közösségben, szégyenérzet nélkül, közös célokkal!
✓ Nem tudsz elkésni, nem kell bejelentkezned és időre érkezned sem! Bármikor jöhetsz, a köredzésbe bármikor csatlakozhatsz!
✓ Hatékony mozgás és gyors, látványos eredmények!
✓ Táplálkozási tanácsadás ingyen!
✓ Kellemes zene és kitűnő hangulat!
Edzőterembe menni túlsúlyosan?
Pontosan tudjuk, milyen érzés bemenni egy edzőterembe túlsúlyosan vagy korosabban! Azt sem tudod, hogy melyik eszköz mire való, mit kell csinálnod. Ha személyi edzőt fogadsz, akkor ott hagyhatod a havi fizetésed és a tökéletes testű edző úgy meghajt, hogy négykézláb mész ki az öltözőbe a „soha többé” érzéssel. A pillantásokról már nem is beszélve, a „mit keres ez itt” és a „szegény szerencsétlen” és a „minek falta fel az egész McDonalds-ot?” tekintettekkel. Rosszabb esetben még egy-egy megjegyzést is kapsz. Azt gondolnád, hogy a körülötted lévő szép testű hölgyek látványa motiválni fog, de nem! Még kisebb önbecsüléssel távozol, mint ahogyan bementél. A tuc-tuc zenétől még a fejed is megfájdult. 🙂
Ha egy-egy csoportos órára merészkedtél, ott megtapasztalhattad, hogy talán Te vagy az egyetlen, aki nem tudja a koreográfiát követni és a legszívesebben 10 perc után eltűnnél még a föld színéről is, levegő után kapkodva. Persze az instruktor „Na, jó volt?” kérdésére udvariasan és mosolyogva bólogatsz, miközben a poklok poklát élted meg.
Igen, tudjuk milyen érzés! 🙂
Remy Fitness
Kit várunk a Remy Fitnessbe?
- Olyan hölgyeket, akiknek megfordult az életmódváltás a gondolataiban, de nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá!
- Olyan hölgyeket, akik fogyni szeretnének. Mindegy, hogy kisebb vagy nagyobb túlsúlytól szeretnél megszabadulni! Mi 100 kg felett is szívesen látunk!
- Olyan hölgyeket, akik elszoktak az intenzív mozgástól vagy soha nem is szerepelt a mozgás az életükben.
- Olyan hölgyeket, akik már mentálisan is rosszul érzik magukat a kinézetük miatt.
- Olyan hölgyeket, akik túlkorosnak találják magukat az átlagos edzőtermek látogatásához.
- Olyan hölgyeket, akik szeretnének mozogni, tenni valamit az egészségükért de mindezt egy elfogadó környezetben.
- Olyan hölgyeket, akik szeretnének egy közösséghez tartozni és jól érezni magukat, miközben mozognak.
- Olyan hölgyeket, akik nem érezték jól magukat a hagyományos edzőtermekben vagy csoportos tornaórákon.
- Természetesen a belépés nincs túlsúlyhoz kötve, azokat a hölgyeket is szívesen látjuk, akik ízületkímélő módon szeretnék a fittségüket fenntartani.
Hogyan edzünk a Remy Fitnessben?
A jó hangulatot a köredzések garantálják! 🙂 A köredzések hidraulikus edzőtermi gépekkel valósulnak meg. A gépeket nem kell mindenkinek külön beállítani! Tíz gépen kell végig menni, amelyek minden izomcsoportot megmozgatnak. A gépek kialakításuknál fogva ízületkímélők és rehabilitációs felhasználásra is megfelelnek!
A gépek körbe vannak téve, a gépek között pedig egyszerű aerob mozgásokat hajtunk végre (ez nagyon szórakoztató). A kör közepén mindig ott egy edző, aki segít a gépek helyes használatában és mutatja az aktuális mozgásos feladatot. Az időtartam minden gépen és a gépek között 40 másodperc.
Azt, hogy kinek hány kört kell megtenni, arra az edző tesz javaslatot. Érdemes betartani a fokozatosság elvét, főleg a nagyobb túlsúllyal rendelkezők esetében.
Egy átlagosnak mondott edzés három körből áll, amely kb. fél óra időtartam. Már ennyivel is nagyon sokat teszel magadért! 🙂
Ne aggódj, az edző motiválni fog! 🙂 Ugyanakkor a másokkal való közös edzés is nagyon motiváló!
Fontos, hogy bármikor érkezhetsz az edzőterembe, mert a körbe mindig be lehet csatlakozni! A jó zene és a jó hangulat garantált! 🙂
Célok:
Elsődlegesen megfogalmazzuk a célodat. Fontos, hogy rövidtávú cél is megfogalmazásra kerüljön és hosszútávú cél is. Segítünk! Nem lehet egyik napról a másikra teljes életmódot váltani, nem lehet egyik napról a másikra több tíz kilógrammtól megszabadulni! Ezt el kell fogadnunk. A „gyors” fogyás lehetséges, de egészségtelen és nem lesz tartós. Szeretnénk, ha megszoknád és megszeretnéd a mozgást. Ehhez sincs varázspálcánk, de segítünk a kitartásban! Szeretnénk, ha az életmódváltásod sikeres lenne, a mozgás pedig természetessé válna a mindennapjaidban. Ebben is segítünk! 🙂 A legfontosabb, hogy tudd, nem vagy egyedül! Ráadásul egy közös célokkal rendelkező közösségben, jó hangulatban segítjük az utad a mentális és fizikai egészség eléréséhez!
Végső cél? Ne legyen szégyenérzeted, jól érezd magad a bőrödben, legyen önbecsülésed, légy egészséges és önbizalommal válogasd a ruhákat a butikokban…..az egyre kisebb méretűeket! 🙂
Mit hozz magaddal?
Egy tiszta talpú sportcipőt. Nem baj, ha kitaposott, ha szakadt. Kényelmes legyen. 🙂 Bármilyen kényelmes nadrágot (nem baj, ha a kitérdepelt melegítődet hozod), egy pólót. Hozz magaddal egy kulacsot vagy flakonos vizet. Nálunk is lehet kapni, ha esetleg elfelejtenéd. 🙂 Egy kis törölköző sosem árt, de ha otthon felejtetted sincs nagy baj, adunk.
Védettségi igazolvány bemutatása nem szükséges.
Nyitva tartás:
Hétfő-péntek délután: 15.00-21.00-ig.
Szombat délelőtt: 8.00-12.00-ig
Bejelentkezés nincs, kérésünk csak annyi, hogy a délelőtti edzésekre 10:00-ig, a délutáni edzésekre 20:00-ig, a szombati napon pedig 11:00-ig érjetek ide. 🙂
Árak:
10 alkalmas bérlet: 20.000 Ft (40 napig érvényes)
Korlátlan bérlet 24.000 Ft (30 napig érvényes)
1 alkalom: 3000 Ft
Nyugdíjas- és diákkedvezmény 10%
További kedvezmények:
– első bérlet vásárlása esetén a korlátlan bérletet féláron kaphatod (kizárólag az első edzés napján érvényes)
– törzsvendég akció: minden 12. bérlet vásárlásánál a korlátlan bérletet szintén féláron kapod!
Tagsági díj nincs!
Az első alkalom ingyenes! Gyere és próbáld ki! 🙂
Fizetni készpénzben, bankkártyával és OTP Szép kártyával lehet!
Ne felejtsd el, hogy ezért nem csak edzőterem használatot kapsz, hanem edzőt, egy közösséget, segítséget az életmódváltáshoz és tiszta környezetet!
Mi minimum heti két alkalmat tanácsolunk, de ha többször tudsz jönni, annak örülünk a legjobban! 🙂
A házirendet itt olvashatjátok: Házirend
Szóval ne gondolkozz tovább, dobd be a sportcipőd a táskádba és gyere!:)